TIPOS DE NUTRIENTES
:
TIPOS DE ALIMENTOS:
1) ENERXÉTICOS
Conteñen hidratos de carbono ou graxas. Son os aceites vexetais, graxas, manteiga, patacas e cereais e derivados (pastas, os doces e o pan).
2) CONSTRUCTIVOS
Conteñen proteínas. Son os legumes, as carnes e peixe, ovos e leite e os seus derivados (iogures e queixos).
3) REGULADORES
Conteñen vitaminas e sales minerais. Son as verduras, as hortalizas e as froitas.
ALIMENTACIÓN SAUDABLE
Está confirmado por moitos médicos e científicos que a dieta mediterránea é moi saudable.
Lembra sempre que hai que ter unha alimentación variada porque o noso organismo necesita todo tipo de nutrientes para poder obter a enerxía necesaria e tamén os materiais de construción.
Aquí mostrámosche unha pirámide de alimentación baseada na dieta mediterránea:
ETIQUETADO DE ALIMENTOS
HIXIENE E CONSERVACIÓN DE ALIMENTOS
Ningún comentario:
Publicar un comentario